Massage Sportif : Quand et Comment l’Intégrer à Son Entraînement pour une Performance Optimale ?

Le massage sportif est un outil essentiel pour améliorer la récupération musculaire et optimiser la performance des athlètes. Intégrer le bon type de massage au bon moment dans son cycle d’entraînement peut aider à prévenir les blessures, soulager les tensions musculaires et favoriser la détente.

Voici quelques recommandations pour maximiser ses bienfaits.